Insieme all’allenamento dei muscoli, anche la loro elasticità è molto importante per evitare l’accorciamento e quindi ridurre il pericolo di incidente.
Anche adatto per la vita di tutti i giorni e ai non-sportivi. Per esempio, si può prevenire il mal di schiena e alleviare dei dolori già esistenti con esercizi regolari.
Con lo stretching, si ridurre lo stress e ci si rilassa fisicamente e psichicamente.